食事として取り入れられたエ使い切るまで運動することが可能となる。発生するエネルギーは約２４００キロカロリーといわれており、この数値はフルマラソンで使用されるエネルギーにほぼ匹敵。つまりフルマラソンは、糖質の補給なしに続けられる運動の限界と考えることができるわ無酸素運動時のエネルギー供給形態のひとつ。食事として取り入れられたエネルギーの元は分解され、ＡＴＰとクレアチンリン酸として筋肉中に蓄えられている。ここでカラダを動かすたびにＡＴＰは１つのリン酸を放出し、筋収縮を誘発。残されたＡＤＰアデノシン三リン酸はクレアチンリン酸からリン酸を１個受け取って、再びＡＴＰへと再合成される。この代謝方式は、永遠に続くわけではなく、クレアチンの量が限られているため数秒で中断される。瞬発的な全力運動などで活かされる。アデノシン二リン酸。高エネルギーリン酸化合物のことで、ＡＴＰが分解し、リン酸がひとつ離れる時に生じる。