これを行うの高比重のもの。ＨＤＬはカラダの末梢から動脈硬化の原因になるコレステロールを取り除くため、善玉コレステロールと呼ばれる。コレステロール自体は細胞膜の重要な成分で、性ホルモン、副腎皮質ホルモン、胆汁酸の原料にもなるものだが、過剰なコレステロールは血管壁に運ばれ、沈着し、動脈硬化の原因になる。これを行うのが、いわゆる悪玉コレステロールＬＤＬ。善玉に対する無玉コレステロールは、１２の割合で存在する。アイソトニックエクササイズの筋力発揮システムのひとつ。言葉だけ聞くとなんだかわかんないけど、誰でもどこでもやっている。筋肉が収縮して力を発揮するのはわかるよね。腕立て伏せで床からカラダを押し上げるとき、受話器を掴んで手前に引さ寄せるとき、階段を上がるとき。どれも筋肉を収縮させ、その長さを短くしながら力を出している。ところが、引き寄せた受話器を戻すときは、受話器を支えながら肘を伸ばしていく。