たとえ早く走れても、走る方向を変えるたびりしているものが多いけれど、勝負の決まる場面はまさに一瞬。やはり速さなのだ。ところでこの速さには、いろいろな種類がある。まずは陸上競技短距離走のような、文字通りの直線的な速さ。ところが球技となると、直線的な速さに加えて前後左右に細かく動く速さも要求されてくる。たとえ早く走れても、走る方向を変えるたびによろけていては速いとはいえない。立ち止まっては走り出すような運動の場合、加速力がなくては速いとはいえない。このように、スポーツに求められる速さは多種多様だが、これを大きくＳｐｅｅｄ、Ａｇｉｌｉｔ、Ｑｕｉｃｋｎｅｓｓの３つに分類し、それぞれの速さを向上させようというトレーニングがＳＡＱトレーニングだ。それではおのおのの言葉を解説してみよう。まずスピード。これは前述の通り直線的な速さのこと。陸上競技短距離走のような、方向変化のないタイプの単純な速さである。次にアジリティ。