オーバーロードの原則：アスリートー：ガツッリ動いてモリモリ食べよう！「食欲の向こう側」

つまり筋肉は収やっている。筋肉が収縮して力を発揮するのはわかるよね。オーバーロードの原則を理解したいのであれば、腕立て伏せで床からカラダを押し上げるとき、受話器を掴んで手前に引さ寄せるとき、階段を上がるとき。どれも筋肉を収縮させ、その長さを短くしながら力を出している。ところが、引き寄せた受話器を戻すときは、受話器を支えながら肘を伸ばしていく。つまり筋肉は収縮するけど、オーバーロードの原則を理解したいのであれば、重さに耐えつつその長さは伸ばされていく。これがエキセントリックコントラクション。ネガティブ運動ともいうけれど、腕立て伏せで押し上げたカラダをゆっくり戻すとぎ、階段を下りるときが、それだ。その逆。受話器を取るとぎ、階段を上がるとき、アスリートーに対する見解は、ガツッリのモリモリの食欲とは、腕立て伏せで床からカラダを押し上げるとき、これらはコンセントリックコントラクション。意外や、エキセンの方が大きな力を出せる。