水アクアを使ったエクササイズという意味になるけど、実際はブール内でのエアロビクスダンス、水中キックボクシング、腰痛体操、ウォーキンときも、アキレス腱にはつねに力ががかっている。運動不足の人は、ふくらはぎとアキレス腱のストレッチをサボっていると、思わぬトラブルを招くこともある。スボーツクラブ業界用語。水アクアを使ったエクササイズという意味になるけど、実際はブール内でのエアロビクスダンス、水中キックボクシング、腰痛体操、ウォーキングなどの総称。水の中の利点その１。水の中は浮力があるため、立った姿勢でジャンプしても腰や膝、足首に衝撃が少ない。その２。水の中で手足を動かすとき、早く動かせば抵抗は強くなり、ゆっくり動かせば手足にかかる抵抗は少なくなる。つまり、その人の運動能力以上の負荷が手足にかかることがないので、実に安全。強度調節も簡単で、動かす速さを変えればいいだけだ。保温効果のある専用の水着やウェットスーツも用意されている。
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