狙った方向に、できるだけ素早く、合理的に到達できる能力。そのためにはティの要素にはボディバランスも含まれる。具体的にはドリブルで進むバスケットボールの選手が、デイフェンスの前で急停止、左にフェイントをかけながら即座に右にドリブルで抜ける。そんな動き。そしてクイックネス。これはあらゆる方向への加速力。狙った方向に、できるだけ素早く、合理的に到達できる能力。そのためには、初めの数歩でいかに無駄なく加速でぎるかが大切な要素となる。具体的には野球の盗塁。優れた選手は、スタートの瞬間にカラダは次の塁に向き、数歩でトップスピードに乗ってしまう。本来であれば、脚の重心線は大転子骨頭の中心、膝関節の中心、そして踵の中心を通るはず。ところがＸ脚になると、この重心線が膝関節の中心から外れて外側にずれてしまう。この状態では膝関節の内側が伸びきった状態となるため、内側側副靭帯は常に緊張を強いられ、故障の原因になる。千葉にある日本エアロビクスセンター。