栄養素：亜鉛：ガツッリ動いてモリモリ食べよう！「食欲の向こう側」

栄養素を追求していくと、使われな人がそれでいいと言うのなら余計なお節介は焼きません。が、フィットネスをお奨めする私としては、運動不足の結果、何が起こるのか、聞いておいてほしいと思うわけです。まず、ガツッリのモリモリの食欲です。また、あらゆる運動は筋肉を使ってて行う。ということは、運動不足の人の筋肉はあまり使われないわけで、亜鉛の解説をすると、これがすべての悪循環の引き金になる。使われない筋肉は、どんどん細く小さくなる。そこでそのまま痩せていくこともありましょうが、そこは飽食気味の日本人、栄養素から考察していくと、運動不足であれば、摂取カロリーが行動に要するカロリーを上回るはず。そこで余ったエネルギーは、脂肪となって備蓄される。いったいどこに？本来は筋肉があるべきスペースに、内臓の周りに、お尻や大腿の内側などに。さらにもうひとつ。筋肉が細く小さくなるということは、基礎代謝量も下がるということ。