毎食欠かさず食事をして、そこからすべての栄養をもれなく摂取でぎるのが理想ではあるなるもの熱量素脂質、炭水化物、タンパク質。②生体組織の構成成分となる構成素タンパク質、ミネラル、そして水。③生体機能の調整に関与する調整素主にミネラル、ビタミン。それぞれの働きを知り、自分に必要な量を摂取するのが大切だ。毎食欠かさず食事をして、そこからすべての栄養をもれなく摂取でぎるのが理想ではある。ただ、現実的にそれはなかなか難しいので、日常生活で不足しがちな栄養素を補給する手助けとなるべく生まれたのが栄養補助食品だ。また、日常生活での使用とは別に、スポーツ競技での成績向上を目的としたものは特に「スポーツ栄養補助食品」と呼ばれ、ブロテイン、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどが効率的に摂れるように、また、競技やトレーニングの目的別に使い分けられるように調整されていることが多い。日々の食事をベースにしたうえで、補助として口にするという考え方を忘れずに、健康なカラダをキープするために活用したい。