一般人はＬＴ、ＡＴともに低く、簡単に息が上がってしまうが、トレーニングでこれらに有酸素系のエネルギー供給が続く限り、エネルギー源には脂肪が使われ、乳酸の発生は微量に抑えられるが、さらに運動強度が上がれば、エネルギー源として本格的に乳酸の元となる糖質が利用され始める。これが会話どころではなくなる原因。一般人はＬＴ、ＡＴともに低く、簡単に息が上がってしまうが、トレーニングでこれらの閾値を高めることは可能。マラソンランナーはレースのほとんどをＡＴの手前で走り、ラストスパートでＡＴを超え、一気に糖質を使い爆発的パワーを発揮する。ＡＴを決める指標は血中の乳酸濃度と呼気ガスの成分吸った酸素に対して吐いた二酸化炭素がどの程度あるか。酸素によって糖質が完全分解されると二酸化炭素と水になる。これによって、使われた糖質の量がわかる。ＡＴが上がれば、それは有酸素系のカラダ。疲れにくいカラダがでぎあがる。アデノシン三リン酸。