当時は心拍数を上げるためにジャンプ動作も多く、床からの衝撃インパクトで足首や膝を痛めるインストラクターが続出したため、床材が改良され、振りもローインパクトな内容に変更された。現在はヒップホップやステップ台を使ったものなど多種多様。いっときのカリスマインストラクター志向より格闘技テイストに人気が移っている。いうまでもなく目的は心肺機能の向上、インストラクターと仲良しになるのはかまわないが、彼女たちは誰にでも愛想がいいから注意したい。１９６８年、米国航空宇宙局ＮＡＳＡの医師だったケネスクーパー博士が宇宙パイロットたちのトレーニングプログラムとして考え出し、広く社会に提唱したのがエアロビクス効果を高めるエクササイズ。エアロビクスポイントとはそれを実践するためのブログラム単位だ。