膵臓のランゲルハンス島と呼ばれろ細胞の集まりのトレーニング。仰向けになって同じ運動をすれば胸に効くことになる。じゃあその中間、斜めに上半身を起こした姿勢では？胸の上部いちばん目立つところ、いちばん大きくしたいところに効くそんなわけで、筋トレの達人ほどベンチをインクラインにさせている。知っているのだ。膵臓のランゲルハンス島と呼ばれろ細胞の集まりから分泌されるホルモン。肝臓、骨格筋、脂肪組織などに作用して、ブドウ糖、アミノ酸、カリウムの取り込みを促し、グリコーゲンの分解を抑えて、その合成を促進する。その結果血糖値を減少させる。食事などで血中の糖分が上昇すると、イシスリンが分泌され、血糖値を下げるように働く。なお、インスリンの分泌が不十分であると、血糖値が上がったままとなる。これが糖尿病。肥満を防止するためには、インスリンの分泌を促す食べ物を避けることが大切だといわれる。避けるべき成分はショ糖などの単糖類が代表格。