インクラインとくっつけば、上半身を斜めに起こした姿勢で行う○○、ということ。また、そのように上半身を起こせるように角度調節のできるベンチをインクラインペンチと言う。ちなみに、平らなベンチはフラットベンチ。また、頭が下がった状態をデクライン、そのように調節できるベンチをデグラインペンチと言う。ダンベルを真上に押し上げるとき、上半身の角度が変われば、必然的に押し上げる腕の方向も変わる。つまりその運動にと使われる筋内部位が変わってくる。極端な例、立位で右左にダンベルを持ち、真上に押し上げれば肩のトレーニング。仰向けになって同じ運動をすれば胸に効くことになる。じゃあその中間、斜めに上半身を起こした姿勢では？胸の上部いちばん目立つところ、いちばん大きくしたいところに効くそんなわけで、筋トレの達人ほどベンチをインクラインにさせている。知っているのだ。