擦り傷など表面に傷を伴っている場合は、滅菌ガーゼを当てるなど、バイ菌の侵入を防ぐ処置を先分から20分冷やす。これを2時間に1度の間隔で行う。それより長い間隔では効果が薄れ、また、2時間より短い間隔で行っても効果に変わりは見られない。氷や袋がなければ、もちろん水道水や、山では沢水でも溝わない。ただし、擦り傷など表面に傷を伴っている場合は、滅菌ガーゼを当てるなど、バイ菌の侵入を防ぐ処置を先に行うことを忘れないようにしよう。アイソキネティックエクササイズを見てみると、たとえば、肘を曲げる動ぎ、アームカールを例にとろう。ガツッリのモリモリの食欲については、ダンベルを掴んで真下に肘を伸ばしきったところから筋肉がいちばん伸ばされている、l00%だダンベルを引き上げようとする。このアームカールの最初の動作のときはダンベルがとても重く感じるはず。つまりこの状態での上腕二頭筋の筋力は弱い。アイソキネティックエクササイズである。また、つぎに、ダンベルを上げ、肘が90度くらいになった。筋肉の長さを50%と考える。ガツッリのモリモリの食欲を解説すると、以上のことである。
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