そこで必要になるながら働いている。たとえば、肩から肩甲骨にかけては、三角筋と僧帽筋というアウターマツスルに隠れて、棘上筋、大円筋、小円筋といった働き者のインナーマッスルがひしめき合っているのだ。肩関節や股関節は、前後左右だけでなく、回旋などの複雑な動きをする。それは、到底一つの筋肉では制御できない。そこで必要になるのが、アウターマッスルとイソナーマッスルの密接なコラボ。けれど、通常の筋トレレジスクンストレーニングでは、ついついアウターマッスルを鍛えろことに熱心になってしまう。表層にあるので変化が分かりやすく、モチベーションが高まるからだ。そんなわけでアウターマッスルばかりに目を奪われて、インナーマッスルをないがしろにしていると、カラダの動ぎを正確にコントロールする巧緻性を上分発揮することができない。とくに、捻りを伴う肩の回転運動などでは、インナーマッスル同上の連携が滑らかな動きをサポートしてくれる。