ハッキネンは、頭の中にチェッカーフラッグが現れるまで瞑想をやめなかっを想定しながら、それに対応するラインをシミュレートしていたのだ。これがイメージトレーニング。実際にカラダを動かす練習ではなく、運動を心の中でイメージして行う練習法だ。練習であるからには、最終的に勝利のイメージが現れなくてはならない。ハッキネンは、頭の中にチェッカーフラッグが現れるまで瞑想をやめなかったはずだしオリンピック選手は表彰台に立った時の歓声、プロゴルファーは勝利のインタビューを受けている姿までが現れて、初めてイメージトレーニングを終える。上向きの斜めの角度のことを言う。エクササイズの名前の前に、インクラインとくっつけば、上半身を斜めに起こした姿勢で行う○○、ということ。また、そのように上半身を起こせるように角度調節のできるベンチをインクラインペンチと言う。ちなみに、平らなベンチはフラットベンチ。また、頭が下がった状態をデクライン、そのように調節できるベンチをデグラインペンチと言う。