必ずしもべッドの中でとか、横になっていなければならぬ、という決まりはない、おとなしくしていれば座っていてもいい料が多く出回っている。トレーニング前に摂取してエネルギー源として分解されるようにすれば、大事な筋肉を減らすことなく効果的なトレーニングができる。おとなしくしているときの１分間あたりの心拍数。必ずしもべッドの中でとか、横になっていなければならぬ、という決まりはない、おとなしくしていれば座っていてもいい。体調の変化を知るだけでなく、その人の運動能力を知る目安にもなり、トレーニングプログラムの基礎データとして使われることが多い。高性能な心肺機能とは１回の拍動で大量の血液酸素、栄養もをカラダ中に送り出せること、つまり１分間当たりの心拍数は少なくて済むことになる。一般成人は６０～８０くらい、トライアスリート、マラソン選手など持久系運動の達人のそれははるかに少ない。心拍数、目標心拍数、最大運動強度などを参照。胃袋、お袋、堪忍袋ってくらいで、もっとも大事にしたい臓器。